Quince días de desenfreno

Después de quince días de viajes y competiciones, llega la hora de hacer un pequeño balance de estos últimos días. Todo comienza con un viaje a Murcia hace 2 semanas para correr un 3000m.l. con el objetivo de mejorar mi marca personal  y lo conseguí volví de tierras murcianas con un 8.33 debajo del brazo, pero primero pasando por Jumilla para buscar mi clasificación para el cpto de España de Cross.

Por delante 12km que recorrí uno tras otro con mi compañero de equipo Alberto en solitario, ya que el grupo perseguidor no pudo aguantar el ritmo que impuso desde el principio. Con mi clasificación para el Cpto de España de cross y con mi 8:33 vuelvo a Madrid para seguir trabajando y entrenando, ya que en 7 días se disputaba el campeonato. Después de una semana de rodajes con un día de series llega el sábado y me subo en el bus camino de Gijón junto con mis compañeros de la expedición murciana. Es la primera vez que voy a correr con esta camiseta y espero que me de tanta suerte como las demás. Por delante 5 horas de bus para ponernos al día de todo lo acontecido en las últimas semanas.  Una vez en Gijón reunión técnica, recogida de dorsales y paseíto para estirar las piernas y tomar una buena sidra.

Llega la hora de correr y estamos en el circuito viendo carreras, amigos, con los nervios típicos de cada campeonato y con ganas de empezara  a calentar para empezar cuanto antes esos 12km 700m que nos esperan. Pero en el momento en que dan la salida a la carrera absoluta femenina empieza el diluvio que nos acompañaría durante toda la carrera.

Ya en la línea de salida suena el disparo y lo único en lo que pienso es en no caerme, ya que el circuito estaba bastante resbaladizo y embarrado.  Por delante una carrera de las duras en la que yo lo di todo y después cuando ves los resultados no te cuadra el puesto 75. Pero sí ese fue mi resultado y dando gracias de no haber mordido el barro. Acabada la carrera y muertos de frio rumbo al hotel para una ducha y comer antes de subir al bus que me llevaría de vuelta a mi rutina.

Ahora es momento de buscar nuevos objetivos para seguir entrenando de cara al verano y a ese 1500M.L.

Volver a sentir, volver a soñar

Mes de Febrero y con él, el campeonato Regional de Cross Corto en Murcia. Era el momento de los reencuentros con aquellos amigos y compañeros de equipo después de 3 meses, con el único objetivo de ganar y clasificarnos para el campeonato de España que se celebra el próximo domingo en Castellón. El sábado reunión técnica con mi compi Alberto González y el mister yiki, después de tres meses sin vernos teníamos que ponernos al día de entrenamientos, objetivos y próximas competiciones.

Llega el domingo y tras recoger a Alberto y Cristina ponemos rumbo  a Lorca, que nos recibe con un frio y un viento desolador, lo que hace que nada más llegar tengamos que empezar a calentar, mientras que Raquel y Cristina las utilleras del equipo, colocan el dorsal en la camiseta.  Ya estaba todo preparado y el equipo de Runtriton (Alberto Gonzalez, Juan Emilio Miras, Gen y Cortés) ya estaban en la línea de salida y con la mente puesta en revalidar el título conseguido el año pasado. La mañana había empezado bien, ya que el equipo veterano se proclamaba campeón Regional y ahora era nuestro turno.
 Suena el disparo y la carrera es encabezada por Juan Emilio Miras, seguido por los demás componentes del equipo, por delante dos vueltas al circuito pequeño y una al grande lo que hace un total de 4,5km.  En la segunda y tercera vuelta toma la cabeza de la prueba Alberto, es en este momento cuando los nervios empiezan a aparecer entre los espectadores que esperan ansiosos ver aparecer a los atletas. El primero en aparecer es Cortés, que con una ventaja de 30 metros sobre el segundo clasificado  Alberto, decide no relajar el ritmo para entrar en meta en solitario. “La verdad es que me encuentro muy cómodo en este circuito y mis sensaciones han sido buenas en toda la carrera, pensaba que el frio iba a ser un obstáculo pero no ha sido así”, explicaba a su llegada a meta.  En cuanto a lo que se refiere a su compañero y amigo Alberto el lépero afirmaba que: “está fuerte y va evolucionando muy bien solo hay que comparar los resultados del año pasado con los de este. Alberto este año va a dar que hablar y espero poder celebrarlo con él”.

A lo que a próximos objetivos se refiere el atleta comento que:”el equipo con esta victoria estará en el cpto de España que se celebrara el próximo fin de semana, la pena es que yo no voy a poder estar por temas laborales, pero sé que mis compañeros lo van a hacer muy bien, además recuperamos a Antonio Martinez Ardil que no ha podido venir porque se encuentra en Italia. Mi próxima carrera si el trabajo me lo permite será en Jumilla el próximo 26 de Febrero y el campeonato de España de Cross de Gijón en Marzo”.

Con esta victoria Runtriton se consolida como uno de los mejores equipos Cartageneros siendo esta su segunda victoria consecutiva en el campeonato de cross corto de la Región

En busca de objetivos

Hace tiempo que no escribimos por aquí para contaros que tal mis entrenamientos y competiciones, pero es que en los dos últimos meses ha cambiado mucho mi vida. Como todos sabéis  hace un par de años que compagino mi trabajo en Decathlon con mi pasión el atletismo y en la actualidad lo primero es lo que manda. Tal es así que hace un par de meses me ofrecieron la oportunidad de seguir creciendo en el ámbito laboral en Madrid, más concretamente en la tienda de Getafe y no me lo pensé recogí mis cosas y me plante en Madrid. Justo hoy hace dos meses de esa decisión y ya puedo decir que estoy estabilizado y con la mente puesta en entrenar como lo he estado haciendo hasta ahora.

Una vez estabilizado ha llegado la hora de buscar objetivos, esos por los que cada atleta se pone las zapatillas y sale a entrenar haga frio, calor, llueva, truene o nieve. Pues de momento mi objetivo más cercano es el cross de Caravaca donde volveré a reencontrarme con mi compañero de entrenamiento Alberto Gonzalez, que según noticias de última hora se acaba de proclamar campeón del cross de Puerto Lumbreras. Pero el objetivo final de esta temporada invernal es el Campeonato de España de Cross que se celebrará el próximo mes de Marzo en Gijón.

 Para llegar a este objetivo el pasado jueves tuve la oportunidad de compartir entrenamiento con mis compañeros de la Blume, con los que hace unos años compartí muchos kilómetros y con los que a partir de ahora espero seguir dándome caña, ya que como es habitual en mi planificación el invierno estará enfocado al cross como preparación para la temporada estival en la que intentaremos seguir creciendo y aprendiendo en el 1500. Y que mejor forma para prepararla que con este gran grupo.

Del corredor de élite al popular.

Para hablar de esta última carrera deberíamos retroceder hasta el mes de Septiembre, más concretamente al día 12. Día en el que  a Cortés no se le ocurre otra cosa que regalarme por mi cumpleaños la inscripción a la carrera de los 10km Divina Pastora de Valencia. Tenía por delante dos meses para entrenar y conseguir el reto que me habían marcado bajar de 50 minutos. Pero claro que no era yo la única que corría sino que aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid Alberto y Cortes ya tenían un nuevo objetivo a corto plazo.

El pasado 26 de Noviembre, alrededor de las 14:00 salíamos rumbo a Valencia desde Madrid, horas antes desde Cartagena ya lo habían hecho nuestros compañeros y amigos Alberto y Cristina. Por delante el primer objetivo de la temporada. Una vez hospedados en el hotel tocaba el paseo de rigor para estirar las piernas después del viaje y aprovechamos para ir a la feria del corredor y así recoger nuestros dorsales. Con el dorsal en la mano y tras mucho batallar con la organización para que nos acomodasen en el cajón de salida adecuado nos reunimos para cenar y comentar los últimos entrenamientos y hablar de la carrera. Mientras los chicos hablaban de bajar de 32 minutos  y hacían la quiniela sobre el puesto en el que cruzarían la línea de meta. Cristina y yo hablábamos de mi objetivo, este más popular,  el de bajar de 48 minutos y el que me había impuesto mi entrenador personal Cortés.

Amanece para nosotros a eso de las 06:45 a.m., ya es 27 de Noviembre, por fin es el gran día. Después de desayunar, preparar la mochila y revisar que no se nos olvida nada salimos para el circuito. Conforme nos vamos acercando a las inmediaciones ya se empieza a notar el gran ambiente en el que iba a transcurrir la carrera.  Llegaba el momento de calentar y menos mal que tenemos a la mejor y más simpática utillera y fotógrafa, Cristina (novia de Alberto y que se escapo por poco de acompañarme en la carrera). Tras el calentamiento nos reunimos todos de nuevo en el punto de salida para cambiar de zapatillas y ponernos la ropa de competir. Una vez listos cada uno va a su cajón de salida Cortés y Alberto al azul perteneciente a la élite y yo al amarillo, a este cajón lo podríamos denominar “el intermedio”. Mientras esperaba la salida miraba a mi alrededor  y me parecía espectacular la cantidad de gente que había congregada tanto para la maratón como para los 10 km. Durante esa espera pude descubrir cosas novedosas para mí , ya que pude ver a personas enfundadas en bolsas de basura a la espera de que diesen la salida, y lo primero que pensé es que irían a correr disfrazados, y no fue hasta el final de la carrera cuando me enteré que lo hacían para no enfriarse en la espera.

Ya con el crono listo se da la salida y de repente se empiezan a escuchar los fuegos artificiales, lo que me hace recordar que estoy en la ciudad de las fallas, es en ese momento cuando noto que se me ponen los pelos de punta de la emoción. Pero era hora de centrarse en la carrera y buscar mi ritmo para no sufrir desde el kilometro 1. Los kilómetros iban pasando y hasta el paso por el km 5 fue fácil. Una vez pasado el ecuador de la prueba fue  cuando pensé que era hora de sufrir y darlo todo. Un poco antes del Km 7 miro el crono  y marcaba 32minutos, es  en ese momento  cuando se me viene a la cabeza mi chico Cortes y Alberto, pienso en cómo les habrá ido  y si habrían conseguido su objetivo. Pero tengo que seguir pensando en mi carrera y  en llegar a meta por debajo de esos 48 minutos.

Una vez divisado el cartel de los 9km el primer pensamiento que se me viene a la cabeza es el de “venga Raquel que esto ya está hecho”. Al fondo el arco de meta, la pasarela azul y gente que te animaba a volar encima de ella, conforme me voy acercando a la meta veo el crono y es entonces cuando una sonrisa se dibuja en mi cara al ver 46:16 y pensar en que había cumplido mi objetivo con creces. Paso la línea de meta y corro a buscar a mis compis para preguntarles que tal les había ido. Cortes me dice 31:40 y le pregunto ¿y Alberto? 31:23. Alberto estaba en una nube y su cara no mostraba cansancio sino felicidad. Pero lo mejor estaba por llegar, ya que el C.D Runtriton Decathlon Region de Murcia se proclamó campeón de la I Edición de los 10Km Divina Pastora  Valencia.

Recogido el trofeo, era la hora de contar las batallitas de la carrera y la verdad es que me sorprende como se ve la carrera a ritmo de 3:10 el kilometro y a ritmo de 4:35. Mientras que yo había disfrutado de la música de los grupos de rock al pasar y de los pitufos que animaban la carrera, los chicos no habían visto nada de eso. Mientras yo disfrutaba de correr rodeada de gente  a la que engancharme para llegar antes a meta, ellos solo pensaban en que cada vez iban más rápido y ninguno de los atletas que formaban el grupo de cabeza se descolgaba. Mientras que Cortés decía que iba haciendo “la goma” y que al coger la cuesta abajo se suicido y todavía tenía por delante 500 metros, yo pensaba en la emoción y la alegría que había sentido en esos últimos 500metros. Mientras que Alberto decía que se había encontrado de lujo en toda la carrera, Cortés decía que Alberto había sido muy valiente estando al frente del grupo en todo momento y que él no se había encontrado nada cómodo.
Pero en definitiva, si hay que destacar algo del fin de semana es que por encima de esa lucha constante, las ganas y el empeño de cada entrenamiento o competición  queda  la gran amistad que hay entre 2 grandes campeones como son Alberto González  y  Jose Manuel Cortés. Pero no nos podemos olvidar de toda esa gente que también tienen un poquito de culpa de que todos estos objetivos se cumplan: Cristina, Yiky y a nuestras familias y amigos un beso y a por el PRÓXIMO.

Goteborg puso fin a la temporada 2011

Bueno como Directora y única redactora me vais a permitir que hoy no solo hable de la última carrera del atleta lépero, sino que os voy a contar como fue el viaje a tierras suecas.

Todo comenzó con nuestra llegada al aeropuerto de Goteborg City. Un aeropuerto rodeado de campos con vacas y caballos, lo cual nos deparaba que este viaje iba a ser toda una aventura. Al salir de la “terminal”, por llamarla de alguna forma nos estaban esperando para trasladarnos al hotel. Fueron unos 20 minutos de trayecto muy divertido, durante los cuales intentábamos hablar con el conductor en ¡inglés! Si ese idioma que ni Jose ni yo hablamos.

 

 La llegada al hotel fue más de lo mismo menos mal que apareció en nuestras vidas Linda una joven recepcionista sueca que hablaba español y que nos informo perfectamente de todas las comodidades de las que disponía el hotel (sauna, gimnasio etc).Además de cuáles eran los lugares más importantes para visitar.

Una vez informados y con nuestro mapa por delante nos encontrábamos en la estación dispuestos a coger un tranvía que nos llevase al centro de la ciudad. Una vez en el centro empezaron los paseos por las calles donde tenías que andar con mil ojos porque si no te atropellaba un coche, lo hacía un tranvía o una bicicleta. Pero tras recorrer las calles de Goteborg, nuestras tripas empezaron a sonar y eso significaba que teníamos que buscar un restaurante para comer y ahí comenzó nuestra primera odisea. A la puerta de todos los restaurantes carteles que anunciaban los menús con el  precio en coronas, pero este no era el problema porque sabíamos que 100 coronas son aproximadamente unos 10 euros, el problema era que el menú estaba escrito en sueco. Tras recorrer más de 1 kilometro en busca de un restaurante en el que el camarero o el menú estuviese inglés decidimos quedarnos en el que teníamos más cerca y cuál fue nuestra sorpresa al descubrir que una de las camareras era latina y nos recomendó lo que comer del menú. Tras la comida decidimos volver al hotel para descansar un rato, ya que Cortés tenía que salir a rodar por la tarde. 

 

Una vez que Jose visito  la pista de atletismo donde tendrá lugar la prueba, llega la hora de cenar y al recordar la odisea que había sido para nosotros comer, decidimos ir a un supermercado y comprarnos la cena. El menú del día era: Unos sándwiches con algo parecido a pechuga de pavo con queso y de postre unos yogures, mientras veíamos el resumen del mundial de Daegu.

El segundo día nos levantamos pensando en estar tranquilos, ya que al día siguiente era la carrera. Tras un gran desayuno  al estilo sueco cogemos le tranvía y volvemos al centro de la ciudad para pasear  y visitar un centro comercial en la que hay una gran cantidad de tiendas de deporte y en la que por supuesto Cortés entro y reviso todas y cada una de sus zapatillas.

 

A nuestra llegada al hotel ya se veía más ambiente de atletas, velocistas, fondistas y por supuesto la gran estrella de la prueba, un ruso de 2 metros saltador de altura, Andrej Silnov.

Por fin llega el gran día y Jose amanece con una voz un tanto peculiar lo que me hace confirmar que el frio sueco ha pasado factura, y de nuevo otra aventura como explicarle a la farmacéutica que queríamos algo para el resfriado, ya que por lo que pudimos observar la gran mayoría de medicamentos se vendían con receta, no como aquí que siempre puedes comprar Frenadol y al día siguiente estas como nuevo. En definitiva que al final acabamos comprando paracetamol.

Se acercaba la hora de la prueba y al llegar al “estadio” de nuevo me volví a sorprender, ya que la pista era un poco atípica, pero la verdad es que la cultura atlética en Suecia es sorprendente porque el estadio estaba lleno. Pero más que un mitin parecía un control de los que se realizan aquí en Murcia.

 

Tras calentar Cortés indica cuales son mis funciones durante la carrera, y estas son las de cantarle el tiempo de paso de cada 400. Con mi crono preparado y antes de darse la salida descubrimos cual de los atletas es la liebre y dice que el tiempo de paso será en 2:29 el mil, pero el atleta ingles que después ganaría la prueba decide que el paso sea en 2:27 o 2:28. Ante esta situación y sabiendo las condiciones en las que se encontraba Cortes que arrastraba unas decimillas de fiebre le digo: “te quieren hacer correr esta tarde” y lo que me sorprendió  fue su respuesta “para eso hemos venido ahora mañana no me voy a poder ni mover”.  Así es como  me gusta guerrillero hasta el final.

 

Una vez colocados los atletas en la línea de meta y tras el disparo la liebre sale al ritmo establecido, pero los demás participantes en especial el inglés que había pactado el paso más rápido decide ir 10 metros detrás de la liebre. El paso por el primer 400 fue de 1minuto, el paso por el  800 en 2:01,el paso por el  1200 es de 3:01 con Jose encabezando la prueba y con la soltura que caracteriza su forma de correr hasta el 1450 cuando es rebasado por 3 atletas, llegando a meta en cuarta posición y con un tiempo de 3:46:93.

Resultados 

1	Bruce Raeside	81	GBR	Storbritannien	3:45.70		1
2	Jonas Leandersson	91	SWE	Malmö AI	3:46.27		2
3	Staffan Ek	91	SWE	Björnstorps IF	3:46.50		3
4	Jose Manuel Cortés	83	ESP	Spanien	3:46.93		4
5	Tom Carter	82	GBR	Storbritannien	3:47.31		5
6	Ian Williamson	78	GBR	Storbritannien	3:47.33		6
7	Daniel Lundgren	85	SWE	Turebergs FK	3:48.33		7
8	Vetle Aasland	91	NOR	Ull/Kisa IL	3:48.62		8
9	Martin Nilson	89	SWE	Malmö AI	3:52.09		9
10	Fredrik Uhrbom	77	SWE	Spårvägens FK	3:52.49		10
11	Anton Danielsson	90	SWE	GoIF Tjalve	4:03.04		16
-	Jonathan Pierce	83	USA	USA	dnf

Pero lo positivo de este viaje son todos estos buenos momentos que seguro en un futuro recordaremos.

Runtriton Decathlon se consolida en la IV Milla Mar Menor

Con Jose Manuel Cortés a la cabeza como capitán y seguido por Alberto Conesa y Antonio Martinez se presentaba ayer el equipo Runtriton en las inmediaciones del puerto de Cartagena, lugar donde se iba a disputar la IV Milla del Mar Menor. 

Alrededor de las 20:45 se dio la salida a la prueba estrella Alberto que quería hacer correr a sus compañeros de equipo, según nos afirmo al finalizar la carrera, fue el encargado de lanzar la prueba muy seguido de cerca por Cortés y Antonio que tras el paso de la primera vuelta fue descolgado por sus compañeros de equipo. No será hasta la mitad de la segunda vuelta cuando el onubense afincando en Cartagena decida adelantar a Alberto para llegar en solitario a meta con un tiempo de 4´28”.

Tras finalizar la prueba el recordman murciano de 1500 nos contaba sus impresiones de la carrera y afirmaba que: “Es una carrera que me trae muy buenos recuerdos la he ganado 3 de las 3 veces que la he disputado y espero que sean muchos más, aunque si le tengo que poner alguna pega sería el circuito no lo veo atractivo para el público que viene a ver la prueba”.

Pero el onubense también tuvo palabras para sus compañeros de equipo y afirmó que: “Alberto me ha hecho correr esta tarde ha lanzado muy bien la carrera y como se dice en mi tierra “está más fuerte que el vinagre” solo tengo palabras de agradecimiento para él, ya que ha sido mi compañero de fatigas todo este año y espero que sean muchas más y respecto a Antonio pues más de lo mismo, es un apasionado del atletismo y creo que somos un grupo magnifico, ya no solo a nivel atlético sino también a nivel personal. Todo esto no sería posible sin una buena cabeza pensante como es “Yiki” confesó entre risas. “Creo que  el director técnico debe estar contento ya que esto ha sido el colofón para el equipo Runtriton Decathlon Cartagena, que en su primera temporada ha logrado cosechar grandes éxitos”.

Cortés no cierra aquí  la temporada, ya que tras ser séptimo en el campeonato de España en la prueba de 1500, ha decidido alargar la temporada para disputar el próximo sábado un mitin  en Suecia. “Estoy entrenando muy bien y me voy a Suecia con ganas de traerme una buena marca”. Mucha suerte para este gran atleta y le deseamos lo mejor para este fin de temporada.

Campeonato de España absoluto 2011

«Me he consagrado en el 1.500»

Tras dos años lejos del primer plano por culpa de las lesiones, José Manuel Cortés Medina ha regresado con una gran actuación en la prueba reina del atletismo español, los 1.500 metros. Su séptimo puesto en la final, la temporada de su debut en la distancia, demuestra que aún lleva mucho atletismo dentro

- ¿Cómo califica su actuación en el Campeonato de España?
- Fenomenal, estoy muy satisfecho porque para mi es un logro volver a un Nacional tras dos años de ausencia a causa de las lesiones. Meterme en la final de la prueba reina del atletismo español y ser séptimo, luchando hasta los últimos veinte metros por las medallas, es todo un éxito.- ¿Se ve con posibilidades de conseguir una medalla en el 1.500 en un futuro próximo?- Es muy complicado, pero mientras las piernas respondan, siempre habrá posibilidades. Es mi primer año en el 1.500 y este Campeonato de España ha sido mi consagración en la prueba.Estar a la altura de medallistas europeos y mundiales es para estar muy satisfecho.- ¿Significa eso que abandona los 800 definitivamente?- Sí, aún haré algún 800, pero siempre enfocado a la preparación del 1.500.- ¿Porqué cambió de prueba?- Principalmente, quería darle un giro a mi carrera y buscar una nueva motivación. Además, la preparación del 800 es más agresiva, intensa y rápida y me provocaba muchas lesiones musculares. Y a mi lo que me gusta es correr, no estar lesionado.- ¿A la luz de su histórica victoria en los Juegos Iberoamericanos de Huelva 2004 y sus tres medallas en campeonatos de España, se ha desarrollado su carrera como esperaba?- Evidentemente, me hubiese gustado llegar más lejos en el 800, pero las lesiones me lo han impedido. Aún así, pienso que mi trayectoria y mi currículo son envidiables.Pero como deportista exigente que soy, me gustaría marcarme grandes objetivos y conseguir en el 1.500 lo que no conseguí en el 800.- ¿No le será ahora más difícil que tiene que compaginar el atletismo con su trabajo?- Es cierto, soy consciente que mis obligaciones laborales limitan un poco mi rendimiento. Me levanto todos los días a las 08.00 horas y trabajo ocho horas diarias, pero aún así disfruto mucho con el atletismo y me motiva seguir mejorando.- Cuando entrenaban en las calles esquivando coches y peatones, los atletas onubenses subían con asiduidad al podio del Nacional.Ahora, con un estadio fabuloso, llevan años de sequía.- Sí, pero a lo mejor hay que plantearse que estamos fomentando las instalaciones que Huelva necesitaba y no tenía, pero nos hemos olvidado de apoyar al deportista y darle las ayudas que necesita para preparar con garantías una temporada atlética.- ¿Podrá recuperar su nivel el atletismo onubense?- El atletismo onubense siempre puede despegar, ahora está atravesando un bache, pero hay atletas que vienen despuntando y existe una buena base, como se ve en los campeonatos de Andalucía yEspaña de categorías inferiores. Falta que las instituciones tomen nota del buen trabajo de los entrenadores de base y apoyen a los atletas de proyección.
Odiel Informacion

Previa del Cto de España Malaga 2011

Jose Manuel Cortes junto a su entrenador

No habrá medallas onubenses en el Campeonato de España Absoluto de Atletismo al Aire Libre que se celebra este fin de semana en el estadio Ciudad de Málaga. Nuestros cuatro atletas en competición, Alba López, Cortés Medina, Alejandro Tomé y El Medhi, se conforman con mejorar sus marcas personales y alcanzar la final en sus respectivas modalidades.
Los tiempos de medallistas nacionales como Diego Moisés Santos Abad (velocidad), José Manuel Hermoso de Jesús (lanzamiento de jabalina) y José Miguel Martínez Pachón (salto de longitud) cada vez quedan más lejos y las nuevas generaciones no han traído, por el momento, el relevo esperado. De hecho, de los cuatro onubenses en acción en Málaga, sólo José Manuel Cortés Medina sabe lo que es subir al podio de un Nacional, si bien, el mediofondista lepero dista mucho de su mejor momento, tras verse obligado por sus circunstancias personales a colocar el atletismo en un segundo plano.
Aún así, Cortés Medina se presenta como la gran esperanza de Huelva, si bien, ha cambiado los 800 metros lisos que tanta fama le dieron –sobre todo a raíz de aquel famoso oro de los Juegos Iberoamericanos 2004–, por los siempre competitivos 1.500 metros lisos, donde España viene fabricando especialistas en serie. Su mejor tiempo en esta distancia (3:45.49) le sitúa undécimo entre todos los participantes.
DOBLE ESFUERZO. Por su parte, Alejandro Tomé deberá realizar un doble esfuerzo, pues compite en los 400 metros lisos y en relevo largo 4x400 metros. Con un mejor registro anual de 48.90, el velocista onubense parte en el puesto diecinueve del ránking de participantes.
Los 800 metros son ahora el territorio de El Medhi Laabar. El marroquí afincado en La Palma del Condado se ha destapado con varios podios andaluces y una mejor marca de 1:49.53, que le coloca en el puesto décimo segundo entre los mediofondistas inscritos. Su mejor arma es el factor sorpresa, pero la competencia será muy dura.
La única atleta femenina y la primera en entrar en calor es Alba López en los 400 metros. La vigente campeona de Andalucía de la distancia es la décimo cuarta en el ránking de participantes, gracias a una marca personal de 56.32, que aspira a rebajar este fin de semana.

"Tenia toda la razon la prensa, pero por suerte el deporte no es matematico y siempre hay sorpresar. La fe mueve montañas". Jose Manuel Cortes Medina

Enlace Odiel Informacion.

José Manuel Cortés, que debutó en el 1.500 siendo octavo en la final B, señalaba que "me he encontrado con buenas sensaciones, y no puedo pedir más después de dos años casi sin competir". De su lado, Alba López, que hizo su mejor marca de la temporada en 400 metros, señaló que había "cumplido mi objetivo".

El atleta lepero José Manuel Cortés, que ganó en esta pista onubense los Iberoamericanos del año 2004, se mostraba muy satisfecho tras debutar en la prueba de 1.500 metros, donde fue octavo en la final B con una buena marca. "Ya estar aquí para mí era un éxito porque llevo casi dos años seguidos sin competir por culpa de las lesiones y de problemas familiares. Me he encontrado con buenas sensaciones y no puedo pedir más, ya que he disfrutado en la pista corriendo sin presión", decía.

Cortés explicaba que se ha cambiado de disciplina, "sobre todo por las lesiones, ya que el 800 requiere más explosión e intensidad. Creo que mi debut en el 1.500 no ha estado nada mal y me hace mucha ilusión porque así voy a estar más motivado en el futuro. Quiero seguir disfrutando en la pista, que es lo que llevo haciendo desde los nueve años, y mientras que las piernas me lo permitan voy a seguir corriendo".

Eso sí, reconocía que "estar en la lucha por las medallas con el imperio que hay en España en el 1.500 lo veo imposible, pero a ver si puedo ser competitivo y estar en campeonatos importantes a lo largo de esta temporada". El lepero se emocionaba también recordando su medalla de oro lograda en el estadio Iberoamericano en el año 2004.

Vuelve Cortés, vuelve al campeonato de España

• “Primer objetivo de la temporada cumplido, próximo destino Punta Umbria”
  

El pasado domingo tuvo lugar el campeonato regional de cross en la localidad murciana de Lorca. Por delante, los pasaportes para el campeonato de España, cuyo único requisito de selección era ser campeón regional por equipos. El CD.Decathlon Runtriton con el atleta José Manuel Cortés como capitán decide enfrentarse al cross corto, 4200m por delante para demostrar el trabajo diario en entrenamiento y sacrificio de los últimos meses de todos los componentes del equipo.

Al disparo la carrera sale lanzada y los atletas de runtriton juntos en el grupo de cabeza. La carrera transcurre muy rápido y en un circuito muy exigente pero atractivo para el público, ya que permite ver a los atletas en la mayoría del recorrido. Al toque de campana encabezan la carrera Cortés y Jefferson, pero a falta de un kilometro para meta Cortés lanza un ataque para lograr la victoria con un tiempo de 12´42”. “Esta victoria me ha cargado de moral porque era mi primer objetivo de la temporada y lo he conseguido, ahora mi próximo destino es Punta Umbria, al lado de casa y rodeado de la gente que me quiere” afirmo el atleta a su llegada a meta.


A la alegría por su victoria se le unió la de su equipo, que ha hecho historia, al ser el primer equipo de Cartagena en hacerse con el primer puesto en el campeonato regional de cross Corto, por delante del actual campeón el C.A Murcia Tovarsport. “Estoy muy contento por el equipo han hecho una gran carrera, en especial mi amigo y compañero de fatigas Alberto que ha sido 4º del equipo” declaró Cortés tras recoger el trofeo.

Componentes del equipo Decathlon Runtriton

CAMPEON REGIONAL CROSS CORTO 2011

• Jose Manuel Cortes 1º puesto


• Jefferson Monserrate 2º puesto


• Antonio Martinez 7º puesto


• Alberto Gonzalez 8º puesto
  
• Pedro Antonio Lopez


• Daniel Peña

Nuevo año, nuevo equipo y nuevos objetivos

El atleta onubense, Jose Manuel Cortés, se enfrenta al 2011 con muchas novedades en lo que al ámbito deportivo se refiere. La primera de ellas es el cambio de club, ya que este año el atleta defenderá los colores del equipo cartagenero “Runtriton Decathlon Murcia”, equipo dirigido por su amigo y entrenador Yiki Campillos. El onubense se enfrenta a este nuevo reto con la vista puesta en un solo objetivo invernal, la clasificación para el campeonato de España de cross corto de clubes. Jose Manuel que estaba pensando en dejar el atletismo en un segundo plano ha reconocido que la operación galgo contra el dopaje le ha devuelto las ganas de seguir entrenando para demostrar que el deporte limpio es posible : “cuando se destapo la operación galgo me sentí muy afectado ya que muchos de los presuntos atletas implicados han sido rivales directos míos en numerosas ocasiones, pero esto me ha devuelto las ganas de seguir peleando y esforzándome para demostrar a los jóvenes que solamente con esfuerzo y sacrificio todo es posible”

Pero antes de la llegada del 2011, el atleta tuvo un fin de año ajetreado, ya que en el I Congreso Internacional de Atletismo, celebrado en la UCAM (Universidad Católica San Antonio Murcia) fue premiado por su trayectoria deportiva y por sus medallas conseguidas durante 5 años consecutivos. Además y como ya es tradicional el atleta siempre que puede acaba el año corriendo la tradicional san silvestre cartagenera, y este año no podía ser menos, así que se calzo su nueva camiseta para llegar en segunda posición a la meta tras recorrer 5 kilómetros.”Estoy muy contento, me gusta despedir el año corriendo y me lo he pasado genial, la carrera ha sido muy bonita y el público ha animado muchísimo, la pena ha sido el no poder conseguir la victoria, pero tras pasar un pequeño resfriado me he encontrado falto de tono muscular.”
El atleta no ha querido dejar pasar la oportunidad para recordarnos sus objetivos para este recién comenzado 2011 “ahora he cambiado mi forma de ver el atletismo, me marco objetivos más cercanos para no perder la ilusión y el primero de ellos y como ya hemos comentado es el campeonato de cross, pero siempre con la vista puesta en el verano porque quiero volver este año a la pista, pero como os he dicho piano piano se arriva lontano ”.

Cortès reaparece con victoria

Un año más se ha celebrado en Cartagena la tradicional Milla Audi Med CuP 2010 que este año ha recibido el nombre de Milla de los Pisionarios. Hasta el puerto deportivo de Cartagena se han acercado alrededor de unos 500 atletas para participar en este gran evento que transcurre a orillas del mar y rodeados de numerosos barcos de vela participantes en la regata. Un entorno inmejorable para los atletas, ya que las altas temperaturas registradas en la ciudad se suavizaban con la brisa marina.

Alrededor de las 19:45 daba comienzo la prueba con las categorías menores, donde niños acompañados de sus padres debían dar una vuelta al circuito. Una vez acabados los peques llego el turno para los mayores donde en categoría femenina absoluta la más rápida fue la atleta marroquí del club maratón Cartagena, Wafiya Benalli. Pero la prueba estrella encargada de clausurar este evento tuvo lugar a alrededor de las nueve de la noche con la milla de clubes, carrera en la que se encontraban atletas conocidos como Alberto González, Antonio Martínez y el onubense José Manuel Cortès, entre otros. Con el paseo marítimo alumbrado y preparado para los atletas dio comienzo la prueba lanzada por Antonio Martínez que una vez pasada la mitad de la prueba fue alcanzado por el grupo perseguidor entre los que se encontraba el lépero Cortés junto con el atleta local Alberto “me he encontrado cómodo, al dar el giro he alargado un poco la zancada y enseguida he contactado con los dos escapados” .Tras el primer giro los espectadores esperaban impacientes ver la llegada de los atletas a meta y esta no se hizo esperar, ya que fueron tan solo 4´24´´ lo que tardó el atleta onubense en conseguir una victoria más por segunda vez consecutiva en esta prueba.

”Esta victoria puede parecer una más pero me ha costado un año de sufrimiento y de entrenamientos en gimnasios por las numerosas lesiones que me han mantenida apartado de la competición. Ahora estoy disfrutando con cada entrenamiento y espero que este sea el comienzo de un año de alegría y emociones fuertes”. El onubense también quiso hacer una mención especial para su novia y cuñadas que también disputaron la prueba “ha sido muy emocionante ver competir a mi chica y sus hermanas mientras yo preparaba mi salida, porque me ha hecho recordar buenos momentos”.

Vuelta a correr, vuelta a disfrutar.

Tras un largo periodo 56 días sin calzarme mis zapatillas New Balance modelo 758 para salir a correr ha llegado nuevamente el día que lo vuelvo a hacer y que vuelvo a disfrutar con ello.

Malditos problemas en el flexor largo del primer metatarsiano, que me fastidiaba a diario en cada entrenamiento pero como atleta acostumbrado a convivir con molestias un día sí y otro también no me decidía a parar y a tratar la lesión como requería. La tendinitis del metatarsiano me hacia modificar el apoyo del pie y desencadeno una tendinitis en la inserción del tensor de la fascia lata que al tercer entrenamiento me dijo basta y aquí empezó el periodo de 56 días de frustración, ansiedad, impotencia, tristeza…Inicio el tratamiento de fisioterapia, de una clínica de fisioterapia de Italia a una clínica en Cartagena, pasando por Huelva.

Visitas a algunos de los mejores especialistas en medicina del deporte entre ellos José Luis Camacho y Manuel Beaus, revisión podológica para controlar el apoyo del pie con el especialista Alfonso Martínez, y hasta acabar con un tratamiento novedoso, la EPI que está de moda en estos momentos y que los resultados son significativos. Antonio Ibarra excelente profesional y persona, fisioterapeuta del FC Cartagena fue el encargado de ponerme el tratamiento, que unido a todo lo demás acabo por recuperar todos mis problemas y comenzar de nuevo a sentir todo lo que conlleva calzarse las New Balance y salir a correr.

Por el momento solo pienso en salir a correr cada día y disfrutar cada metro que recorrido, acompañado de algún amigo o en soledad alguna mañana fresca del caluroso verano que se presenta. Cuando llegue el momento de competir, que llegara, todo a su debido tiempo, a vivirla como aquella primera carrera por las calles de Lepe, o aquel primer Campeonato de España, Europeo, Mundial, Iberoamericano… que valor se le da a todos los sueños cumplidos con el paso del tiempo y más aun en los momentos en lo que no puedes hacer lo que más deseas, Correr.

Mi experiencia en Italia se vio afectada por la lesión, pero tuve momentos en lo que disfrute mucho en los entrenamientos con mis nuevos compañeros y ahora amigos que he dejado en Italia. Junto a Gilio, Maximo, Alfredo, Davide, Giovani, Gaia y muchos otros me hicieron sentir como en casa y aprendí muchísimo. Ahora espero volver algún dia para pasear por el Lungomare, para correr en el Estadio Vestuti y para competir en alguna “Gara” en Italia.

José Manuel Cortes Medina 21 de Junio de2010

El atleta onubense José Manuel Cortes se prepara en el sur de Italia

Gilio Iannone, atleta italiano de 1500m

Jose Manuel Cortes, atleta de 800 y 1500m

El mediofondista onubense de 800 metros Cortes Medina se encuentra en la provincia de la

Campania, en el sur de Italia preparando sus entrenamientos de cara a la temporada de primavera y verano.
Cortes Medina ha tenido apariciones en algunas competiciones de cross y de ruta a lo largo del invierno, y como el comenta todo el entrenamiento y estas competiciones son test para ver el estado de forma y la evolución con la vista puesta en el mes de junio. Consiguió el segundo puesto en la Carrera de Artilleria celebrada en Cartagena en una distancia poco habitual en el mediofondista, los 5000 metros. Su siguiente competición fue en el mes de enero en su la localidad onubense de Isla Cristina en la especialidad de cross donde cosecho también la segunda posición. Tras unas semanas de preparación en su tierra natal, vuelve a tierras murcianas a disputar el campeonato regional de clubes con su escuadra atlética CAB Puerto Alicante donde fue 6º y 4º de los atletas españoles. La cita importante del invierno llega en el nacional de clubes de cross corto donde cosecha la 9º posición por equipos algo lejos del pódium.

Cortes aprovecha su estancia en Salerno ciudad de la Campania italiana para compartir los entrenamientos con su amigo italiano y compañero de fatiga Gilio Iannone. Gilio es un atleta de 1500 metros que viene de ser tercero en el Campeonato de Italia Indoor de 1500 metros y ha sido internacional con la selección italiana en varias ocasiones.
“Gracias a Gilio puedo entrenar en compañía y conocer los mejores circuitos y lugares de entrenamiento. Es bueno entrenar junto a Gilio porque nos ayudamos mutuamente, yo le ayudo en los entrenamientos de velocidad y el a mí en los entrenamientos de resistencia.”
“El clima en Salerno es bueno, muy similar a Huelva, es ideal para entrenar. En estos momentos hace algo de frio y llueve a diario pero no es lo normal aquí, pronto llega el buen clima y a disfrutar con los entrenamientos en los parajes de la Campania.”

El atleta lepero vuelve a Madrid de Concentración

José Manuel Cortés que este año tiene instalado su cuartel de entrenamiento entre Cartagena y Huelva, pasará la próxima semana de concentración en Madrid, con su grupo de entrenamiento, entre los que se encuentran atletas de la categoría como Arturo Casado y Alberto García, entre otros. Según ha reconocido el atleta la visita a Madrid es una motivación más para él, ya que en tierras murcianas los entrenamientos son muy duros porque la mayoría de los días los realiza solo, aunque sus amigo y compañeros de fatigas: Gatón, Alberto e Isidro intenta coincidir con él 2 días a la semana.

José Manuel se marcha a Madrid con la finalidad de realizar un entrenamiento de calidad con la mirada puesta en la pista cubierta. “Esta temporada es especial para mí y esta semana en Madrid me va a hacer volver con las pilas cargadas y más motivado que nunca”.

Tras su vuelta de Madrid el atleta onubense tiene prevista su participación en el tradicional Cross de Artillería que discurre por el centro de la ciudad cartagenera.

Segunda carrera y segunda victoria para el atleta lépero, José Manuel Cortés, en tierras murcianas

El atleta onubense, José Manuel Cortés, se proclamo campeón en la III Milla celebrada en la localidad de Alhama de Murcia. Con esta ya son dos las victorias conseguidas en esta distancia, ya que hasta el momento cada participación es una victoria, lo que demuestra que el lepero se encuentra totalmente recuperado de la lesión que le mantuvo alejado de las pistas durante el pasado verano.

Al finalizar la carrera el atleta reconoció: “ha sido una carrera rápida desde el principio, pero yo decidí quedarme detrás y ha sido en la última vuelta cuando he ido a por el grupo de cabeza”. De esta forma Cortés cruzó la línea de meta en solitario entre aplausos del gran público asistente al evento, seguido por el atleta marroquí de 1500 metros Abderramán Haloui.

Tras esta victoria, Cortés sigue muy motivado con sus sesiones de entrenamiento con la mente puesta en su próxima competición que tendrá lugar a mediados del próximo mes de Noviembre.
Por último a día de hoy el atleta lépero sigue a la espera de encontrar club con el que competir durante la próxima temporada, aunque todo apunta a que renovará con su actual equipo el Puerto de Alicante.

José Manuel Cortés reaparece con una victoria en la II Milla Med Cup de Cartagena

El atleta lépero José Manuel Cortés tras estar 2 meses parado por lesión, se proclamo ayer por la tarde campeón de la II Milla Audi Med Cup, con un tiempo de 4:23segundos. “Me hizo gran ilusión ganar en esta milla después de la lesión y tras haberlo pasado muy mal los meses anteriores. Estaba nervioso en el calentamiento previo y en la salida, no sabía con certeza como responderían mis piernas con pocos días de entrenamiento. Cuatro minutos y veinte tres segundos después demostré que Cortés vuelve totalmente recuperado“

La prueba que tuvo una gran participación conto en la milla de elite con unos 20 corredores que tras la presentación esperaban ansiosos el disparo de salida. El encargado de lanzar la carrera fue Antonio Sánchez, atleta de Fuente Álamo especialista en la prueba de los 3.000m.l, que pasó en primera posición en la primera vuelta seguido muy de cerca por el onubense Cortés. “He tenido que forzar en mitad de la prueba para aguantar el ritmo de los primeros, me vi descolgado por momentos, pero aquí se demuestra que algo de calidad atesoran las piernas, los últimos metros impuse mi velocidad característica en 800 metros y me valió para ganar la prueba”. Una prueba que ganó entrando en solitario a la meta entre los aplauso del numeroso público asistente.

La milla transcurrió en el puerto de Cartagena, en el mismo paseo del puerto deportivo rodeado de los barcos de vela que están participando en esta tan importante regata.“Sobresaliente la organización y el publico que abarroto el puerto de Cartagena para esta cita con el atletismo aprovechando el escenario de la regata Med Cup. Los últimos metros animaban mucho y me han llevado en volandas”.

Tras esta victoria Cortés recupera las ilusiones y el ánimo para seguir entrenando con la fuerza y el tesón que le caracteriza. “Quiero seguir trabajando con paciencia y no marcar objetivos deportivos a corto plazo. Ahora lo más importante es resolver mi residencia de entrenamiento para esta temporada. Necesito más que nunca el apoyo de las instituciones para poder cubrir los gastos de mi preparación para esta temporada”.

El mediofondista José Manuel Cortés, una de las atracciones para esta tarde en la II Milla Urbana Med Cup

• Publicado en Diario ABC
• Publicado en el Diario Digital Sport Cartagena
• Publicado en Murcia.com / CARTAGENA

José Manuel Cortes pone en marcha su temporada.

• Medita cambiar su residencia y lugar de entrenamiento.


• Estará en la Milla Audi Med Cup de Cartagena.
  

Publicado en HuelvaInformación

El mediofondista se encuentra totalmente recuperado de la fractura por fatiga en el sacro que se produjo a comienzos del mes de julio y le obligo a cerrar la temporada. No pudo estar en el Campeonato de España que se celebro en Barcelona a comienzos del mes de agosto por estos problemas debido al duro programa de entrenamiento que estaba siguiendo para llegar en un estado de forma óptimo.

Este mes de septiembre se presenta con largas sesiones de rehabilitación que está llevando a cabo en el Centro de Alto Rendimiento Infanta Cristina de Los Alcázares en Murcia. Trabajo aeróbico y de fuerza para recuperar el estado de forma tras los dos meses de lesión es fundamental, y un fortalecimiento de la zona afectada por la lesión para prevenir futuras apariciones.

“Las instalaciones son muy buenas, al igual que el clima y su localización a pie de playa. Estaré en la Región de Murcia hasta comienzos de octubre, después decidiré donde voy a entrenar el año próximo. Me gustaría seguir en Madrid pero debido a la lesión no me renuevan la beca para el próximo año, por lo que estoy meditando cambiar de lugar de entrenamiento donde las instituciones me puedan ayudar en estos momentos difíciles”

Debutara en la II Milla Audi Med Cup de Cartagena y será uno de los atletas destacados invitados por la organización. El viernes, 18 de septiembre, se disputará en un circuito situado junto al puerto deportivo de Cartagena la II Milla Urbana Audi Med Cup Carrera Arqueológica, organizada por la concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena en colaboración con la Federación de Atletismo de la Región de Murcia y los clubes de atletismo de la ciudad.

“Quiero disfrutar corriendo y no me planteo objetivo. Ya es importante en este momento que se acuerden de mi para esta prueba que tanto éxito tuvo la pasada edición. Espero que todo salga bien y poco a poco coger confianza y la forma ideal”.

José Manuel Cortés ya tiene próxima cita y esta vez será en Málaga.

El atleta lépero, que tras asistir el pasado fin de semana a Bilbao donde disputó la prueba de 1500 en la que entró en meta en sexta posición con un tiempo de 3:46:38 que supone mejor marca personal en esta prueba, ya tiene próxima cita y esta vez será en tierras andaluzas. El onubense correrá el próximo sábado, 27 de junio, en la Reunión Internacional Ciudad de Málaga, y esta vez lo hará en su especialidad, los 800ml.

“Tengo ganas de correr en Málaga aunque arrastro pequeñas molestias me encuentro en condiciones de hacer una buena actuación”. Por culpa de estas molestias José Manuel ha visto como uno de sus objetivos de la temporada se escapaba, ya que no ha sido seleccionado para asistir a la Universiada que se celebrará en Belgrado del 7 al 12 de julio. “La verdad es que me da rabia no poder asistir a la universiada porque ves como tantos días de sacrificio no tienen beneficio, pero no pierdo la ilusión y sé que voy a llegar en buenas condiciones a Barcelona, mi gran objetivo tras esfumarse este”, reconoce José Manuel.

Ya están disponibles la listas de los atletas que tomaran la salida en la reunión atlética de Málaga, el onubense reconoce que este es un meeting de gran nivel en el que seguro estarán los mejores especialistas de esta prueba.